miércoles, 24 de marzo de 2010

Calentamiento



Ejercicios "peligrosos": Algunos ejercicios si se realizan con brusquedad o violencia nos pueden causar lesiones. Debemos tener especial cuidado y delicadeza con la extensión del cuello, la torsión de columna, la flexión de tronco, las abdominales (según cómo las realicemos, por el riesgo de sobrecarga en la zona lumbar), los movimientos balísticos como el lanzamiento de pierna, "la campana" y cualquier ejercicio de flexibilidad o estiramiento forzado por un compañero en el que no paremos ante la inmediata aparición de molestia, llegando involuntariamente al dolor)...

Gráfica del Test de Condición Física






Test de Condición Física

La prueba Recorridos en Carretilla también mide la motivación. La  prueba Test de Cooper detecta la honradez o capacidad para respetar las normas evitando hacer trampas para obtener ventajas.
Con el baremo de este año 2018 2019 puedes elaborar fácilmente tu gráfica.