miércoles, 24 de marzo de 2010

Calentamiento



Ejercicios "peligrosos": Algunos ejercicios si se realizan con brusquedad o violencia nos pueden causar lesiones. Debemos tener especial cuidado y delicadeza con la extensión del cuello, la torsión de columna, la flexión de tronco, las abdominales (según cómo las realicemos, por el riesgo de sobrecarga en la zona lumbar), los movimientos balísticos como el lanzamiento de pierna, "la campana" y cualquier ejercicio de flexibilidad o estiramiento forzado por un compañero en el que no paremos ante la inmediata aparición de molestia, llegando involuntariamente al dolor)...

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